11 actitudes que debes evitar cuando se termina una relación (2022)

6 minutos

Afrontar una ruptura de pareja no es tarea fácil. Sin embargo, nuestras actitudes y comportamientos pueden hacer que esta experiencia sea más llevadera.

11 actitudes que debes evitar cuando se termina una relación (1)

Revisado y aprobado por la psicóloga Gema Sánchez Cuevas.

Escrito por Okairy Zuñiga

(Video) Los 11 errores que cometemos todas las parejas

Última actualización: 09 mayo, 2022

Cuando termina una relación se cierra también una etapa de nuestra vida. Aceptar lo antes posible esa nueva realidad nos facilitará el poder afrontar el duelo con mayor dignidad. De ese modo, podremos rehacer nuestro presente para encarar un nuevo futuro con mayor resiliencia. Ahora bien, lograrlo no es fácil, sobre todo si somos nosotros a quienes abandonan. De ahí, que sea esencial evitar una serie de actitudes y comportamientos.

A menudo, suele decirse aquello de que una relación de pareja trae alegrías, deleites pero también sufrimientos. Todos estaremos de acuerdo con ello. Sin embargo, hay un matiz más que a veces descuidamos. Lo que más recordaremos a largo plazo si ese vínculo se rompe, es el modo en que todo ha terminado. Si hay gritos, reproches, rencores e incluso intentos frustrados por alguna de las partes a la hora de retomar la relación, todo ello queda grabado en nuestra mente como un eco angustiante. Un velo que tarda mucho en escamparse.

Hay buenas y malas formas de terminar una relación. Somos conscientes de que hay muchas emociones en juego. Muchas dudas y preguntas que posiblemente se queden para siempre sin resolver. Debemos hacerlo bien, tanto si somos quien dejamos como si somos los abandonados. Evitemos quedar atrapados en esa resina de ámbar donde muchos quedan instaurados durante años sufriendo por ese final, por esa ruptura…

11 actitudes a evitar cuando se termina una relación

A continuación, te mostramos una lista de lo que NO debes hacer después de una ruptura de pareja.

1. Buscar culpables

A veces lo hacemos. Caemos en esos círculos de pensamiento asfixiantes donde decirnos que lo hemos hecho mal. Que deberíamos haber actuado de tal manera. Nos repetimos que tal vez, no estábamos hechos para esa persona, que somos unos fracasados en materia del amor.

(Video) 11 ACTITUDES QUE DISTRUYEN UNA RELACIÓN..11 ATTITUDES that are DESTROYING Your RELATIONSHIP🤔

¿De qué sirven este tipo de diálogos internos? Obviamente para una cosa: hacernos más daño. No hay que buscar culpables, y menos aún proyectar sobre nosotros esa culpa para boicotear nuestra autoestima. En ocasiones, uno de los dos evoluciona en un sentido diferente al que os unió en un principio, el amor se acaba y no podemos hacer otra cosa más que asumirlo.

2. Intentar retomar el contacto

La relación se ha terminado para ambos.Ha quedado en evidencia un final. Por tanto, lo más recomendable en estos casos es dar paso a un duelo para liberar emociones, desahogarnos y proceder a la aceptación. Ahora bien, si lejos de asumir esa realidad seguimos obsesionados con la idea de intentarlo de nuevo y de contactar, daremos forma a estado tan debilitante como frustrante.

Con ello empeoramos aún más la situación, perdemos la dignidad y la autoestima y nos imposibilitamos a nosotros mismos la oportunidad de empezar de nuevo.

11 actitudes que debes evitar cuando se termina una relación (3)

3. Pensar en cómo era tu vida antes

Cuando termina una relación es común quedar atascados en ese pasado reciente. Echamos en falta no solo a esa persona, sino que también experimentamos el vacío de las rutinas de antaño, de esos pequeños detalles que orquestaban nuestras vidas. Ahora bien, debemos reordenar prioridades, y la única prioridad real somos nosotros mismos.

Es momento de avanzar, de pasar página, de crear experiencias y recuerdos nuevos.No leas las conversaciones pasadas, nada de revisar las redes sociales o el correo.

4. “Borrar” todos los recuerdos

Vayamos poco a poco. No siempre es necesario eliminar todo lo que tenga que ver con la otra persona: fotos, regalos, objetos, ropa… Solo déjalo allí. El tiempo te dirá cuándo es el momento idóneo, ese instante en que dejar ir los recuerdos físicos del ayer.

Evitemos hacer nada cuando estamos enfadados, dolidos o llenos de rabia. Lo ideal es aguardar ytomar distancia, porque siempre hay algo que merece la pena ser guardado.

5. Reforzar nuestra duelo con libros, películas o canciones tristes

Nuestro cerebro lo intentará. Nos pedirá que reforcemos su duelo con estímulos que estén a su mismo nivel emocional. De ahí que nos atraigan las películas tristes o románticas, las canciones que hablan de amores imposibles, etc.

(Video) "6 actitudes que dañan la relación de pareja" - Dr. César Lozano

Sin embargo, tratemos de imponernos nuevas rutinas. Hagamos cambios, incorporemos nuevas experiencias, nuevos objetivos, hobbies, etc.

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6. Esperar que aparezca

Cuando se termina una relación nuestra mente no termina de convencerse.El anhelo y la esperanza siguen ahí. Como alfileres empeñados en hacernos daño. Así que evitemos alimentar el sufrimiento esperando que aparezca. Paseando quizá por la calle donde siempre osencontrabais, yendo a los mismos restaurantes, el mismo gimnasio…

Evitemos fantasear con esos posibles encuentros y apliquemos una mentalidad de crecimiento.Esta etapa ha finalizado y debo empezar una nueva.

7. Pensar que no vales para el amor

A menudo nos frustramos. Nos decimos a nosotros mismos que tras esa relación fallida ya no hay vuelta atrás. Lo mejor, quizá, es cerrar las puertas de nuestro corazón y echar la llave. Evitemos también este tipo de actitud cuando una relación termina. ¿De qué nos sirve? Obviamente para dañar aún más nuestra autoestima.

Somos personas dignas de ser amadas, por nosotros mismos y por quien nos merezca de verdad.

8. Espiar a la ex pareja en las redes sociales

Ese es un tema importante cuando termina una relación. Si tienes una vida activa en redes sociales procura actualizar tu perfil. Aún más, en la medida de lo posible, evita mantener el contacto con tu expareja. Lo preferible en estos casos es dejar de seguir a esa persona para evitar ver sus actualizaciones, para dejar de obsesionarnos, de preguntarnos, de hacernos daño...

Pasa página en tu vida y también en las redes sociales.

9. Cambios drásticos e innecesarios

Cuando damos fin a una etapa es común querernos hacer un cambio físicamente: cortar el cabello, tintarlo de otro color, cambiar de estilo de ropa… Todo ello es positivo si lo necesitamos verdaderamente. No obstante, no hay obligación alguna. No hay por qué dar forma a una imagen que nada tiene que ver con nosotros.

(Video) Argenzuela Programa Completo 05-08-22

Busquemos únicamente sentirnos bien. Si ese corte de cabello lo puede conseguir, adelante. Si lo que provoca es crear una apariencia que no nos identifica, mejor evitarlo.

10. Alargar el dolor cuando termina una relación

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Es cierto que va a doler. Es normal sentirlo, porque todas esas vivencias emocionales forman parte del propio duelo. Y como tal hay que vivirlo sin anestesia, sin paños calientes. Por tanto, site sientes angustiado/a y triste, llora.

Es importante liberar todo lo que esta ruptura dejó para renovarnos sin cargas negativas. Ahora bien, cuando una una relación termina es recomendable no extender esos momentos de dolor más allá de lo necesario. Mejor mucha intensidad y pocos días.

11. Estar pendiente de la otra persona

Ya no más. No esperes que te llame. Si miras el móvil que sea para ver la hora, pero no para ver si te escribió o si está en línea. No comiences el gimnasio o a hacer dieta solo para parecer más atractivo/a y llamar su atención. No dediques más de 10 minutos de tu tiempo a pensar en esa persona. Es perder el tiempo, la dignidad y tu felicidad.Recuerda que deahora en adelante, tú eres tu prioridad.

En definitiva, cuando termina una relación, cuando no funciona, lo mejor es dejar el camino libre. Así tendrás la oportunidad de vivir tu vida de forma diferente y conocer personas nuevas.

“El dolor es inevitable pero el sufrimiento es opcional”.

(Video) Conductas positivas o negativas para niños - Minders

-M. Kathleen Casey-

FAQs

11 actitudes que debes evitar cuando se termina una relación? ›

11 actitudes a evitar cuando se termina una relación
  1. Buscar culpables. ...
  2. Intentar retomar el contacto. ...
  3. Pensar en cómo era tu vida antes. ...
  4. “Borrar” todos los recuerdos. ...
  5. Reforzar nuestra duelo con libros, películas o canciones tristes. ...
  6. Esperar que aparezca. ...
  7. Pensar que no vales para el amor.
May 9, 2022

¿Que no hacer cuando te deja? ›

5 cosas que no debes hacer cuando te deja tu pareja
  • Cuando te dejan, te hace falta un tiempo para asimilar el cambio en tu vida.
  • No te obsesiones con saber de tu ex a través de las redes sociales.
  • Si hay una tercera persona, no intentes culparla por lo ocurrido.
  • Dedícate tiempo y no intentes buscar otra pareja rápidamente.
Apr 22, 2018

¿Cómo se comporta un hombre cuando termina una relación? ›

El hombre al asimilar la ruptura tarda en superarla, necesita pasar un largo tiempo solo para lograr una estabilidad emocional nuevamente, y poder rehacer su vida en pareja. Lo que sienten los hombres cuando terminan una relación es una terrible depresión cuando se dan cuenta de que realmente su relación se terminó.

¿Qué es lo más recomendable al terminar una relación? ›

Una vez que se llega a esto, lo que debes tomar en cuenta es lo siguiente: Aceptar la pérdida: es necesario reconocer que estás sola, y debes de seguir adelante con tu vida: reconstruir tu rutina, dedicarte tiempo a ti misma, pero lo más importante es que ahora eres tú y nadie más.

¿Cómo sufre el que deja? ›

La dificultad principal para el que ha sido dejado es la de asumir que no hay vuelta atrás. Normalmente la mayor parte del tiempo lo dedicará a buscar alternativas para volver, para encontrar dudas razonables en el otro como para que haya opciones para la reconciliación, y «ver como recuperar a mi pareja».

¿Cómo saber si volverá a buscarme? ›

Pero si lo extrañas y quieres volver a estar juntos, aquí hay 7 señales de que tu ex finalmente regresará.
  1. Ya está en una nueva relación (de rebote). ...
  2. Está saliendo con alguien que es tu polo opuesto. ...
  3. Su actividad en las redes sociales está a full. ...
  4. No ha devuelto tus cosas. ...
  5. Se queda igual. ...
  6. No sigue adelante.
Aug 14, 2021

¿Qué es mejor bloquear a tu ex o no? ›

Cuando el hecho de imaginar que tu ex se puede poner en contacto contigo no te genera malestar y tampoco vives esperando ese mensaje, simplemente aceptas –a pesar del dolor que pueda suponer una ruptura- que la relación se ha terminado, no hay motivos para bloquear a esa persona.

¿Cómo hacer sufrir a una persona que amas? ›

¿Cómo desengancharte de una persona a la que aún amas?
  1. Escribe tus motivos para separarte de esta persona. ...
  2. Evita ver y tocar a esa persona. ...
  3. Evita hacer los mismos planes y rutinas que hacías con esa persona. ...
  4. Recurre a extrategias y ponte trampas para los momentos más vulnerables. ...
  5. Controla el pensar constantemente en el otro.
Mar 30, 2021

¿Que no debes hacer cuando terminas una relación? ›

11 actitudes a evitar cuando se termina una relación
  1. Buscar culpables. ...
  2. Intentar retomar el contacto. ...
  3. Pensar en cómo era tu vida antes. ...
  4. “Borrar” todos los recuerdos. ...
  5. Reforzar nuestra duelo con libros, películas o canciones tristes. ...
  6. Esperar que aparezca. ...
  7. Pensar que no vales para el amor.
May 9, 2022

¿Quién olvida más rápido el hombre o la mujer? ›

Sin embargo, especialistas como la doctora Jen Kim (enfocada en terapias de pareja), confirman que hay una respuesta definitiva: las mujeres superan más rápido a sus ex.

¿Qué es lo que más le duele a un hombre después de una ruptura? ›

Los problemas más comunes

Pero, sin embargo, el análisis revela que el tema más común era el dolor emocional causado por estos problemas, más que los problemas en sí. El síntoma más común descrito por los participante, tras una ruptura, es el dolor de cabeza.

¿Cuánto tarda un hombre en darse cuenta de lo que ha perdido? ›

Se estima que puede durar entre seis meses y dos años, como un duelo por el fallecimiento de un ser querido, sin embargo, depende de cada persona y sus circunstancias particulares. Hay ciertos acontecimientos que pueden propiciar que un hombre o una mujer eche de menos a su expareja.

¿Cómo cerrar ciclos soltar y dejar ir a una persona especial? ›

¿Cómo cerrar ciclos y olvidar un amor?
  1. ¡Desahógate, grita!
  2. Déjalo ir.
  3. No mires atrás.
  4. Date un tiempo, sanará tus heridas.
  5. Piensa: la tempestad de tus emociones pasará, reflexiona en los por qué y para qué.
  6. Acepta y perdona, solo así te liberarás, crecerás y renacerás.
  7. Reconstrúyete.
  8. Libérate.
Mar 13, 2013

¿Cómo saber si tu pareja te ha dejado definitivamente? ›

Varias expertas determinan qué comportamientos observan en consulta para saber si el amor hace tiempo que se ha terminado.
  1. Se ha perdido la confianza mutua. ...
  2. No hay signos de complicidad. ...
  3. Se ha entrado en una dinámica tóxica. ...
  4. Uno de los dos (o los dos) no quiere cambiar. ...
  5. Ya no se tienen los mismos planes de vida.
Aug 19, 2019

¿Cómo hago para que mi ex me extrañe? ›

Sale, trata de conocer gente nueva y sé tú misma. Deja ir cualquier tristeza que tengas y distráete con verdadera diversión. Aprende a reír nuevamente, pasar un buen rato y estar en compañía de otros con quienes puedes ser realmente tu misma. Dar lo mejor de sí misma incluye las redes sociales.

¿Quién sufre más el Dejador o el dejado? ›

Las personas que terminan la relación sufren igual o incluso peor que quienes fueron “dejados” y también deben hacer un proceso de duelo.

¿Cuando el Dejador quiere volver? ›

¿Cuándo el dejador quiere volver? El dejador quiere volver cuando se da cuenta de que la decisión tomada no cumple con sus expectativas creadas, es decir, normalmente las relaciones se terminan porque se cree que uno/a va a estar mejor solo/a que con la otra persona.

¿Qué duele más dejar a alguien o que te dejen? ›

El comité de Pedrita Parker lo tiene claro: "Por absoluta mayoría ha sentenciado que duele mucho más que te dejen". Pero como de todo se aprende, del sufrimiento saca empoderamiento: "A veces hace falta que nos hagan pedazos el corazón para sacar esa fuerza interior desconocida.

¿Cómo recuperar a tu ex en 7 días? ›

Revive el amor
  1. Tiempo. Ambas partes necesitan tiempo y espacio para reformular la situación. ...
  2. Muestra interés. No esperes que la otra persona sea la primera en contactar. ...
  3. Pregunta al otro. ...
  4. Analiza cada error. ...
  5. Mejora tu actitud. ...
  6. Vuelve al pasado. ...
  7. Sé sincero. ...
  8. Constancia.
May 6, 2022

¿Cómo saber si tu ex te supero? ›

Estas son las señales que indican que tu ex ya te superó:
  1. Hace acto de presencia. ...
  2. Inicia una conversación. ...
  3. Te habla como si nunca hubiese pasado nada. ...
  4. Publica fotos con alguien. ...
  5. Le interesa saber como te va. ...
  6. Sigue con su vida normal. ...
  7. Te saluda como a cualquier persona.
Oct 6, 2017

¿Qué es lo mejor que puedes responder cuando te terminan? ›

Las 3 palabras que DEBES decir al terminar una relación
  1. Gracias. Desde la historia de amor más buena hasta la más mala tiene algo por lo que agradecer. ...
  2. Perdón. Pedir disculpas por los momentos en los que sabes que actuaste mal no es sinónimo de rebajarse ni nada por el estilo. ...
  3. Adiós.
Jan 18, 2018

¿Cómo saber si tu pareja te ha dejado definitivamente? ›

Varias expertas determinan qué comportamientos observan en consulta para saber si el amor hace tiempo que se ha terminado.
  1. Se ha perdido la confianza mutua. ...
  2. No hay signos de complicidad. ...
  3. Se ha entrado en una dinámica tóxica. ...
  4. Uno de los dos (o los dos) no quiere cambiar. ...
  5. Ya no se tienen los mismos planes de vida.
Aug 19, 2019

¿Quién sufre más el que deja o el que es dejado? ›

Las personas que terminan la relación sufren igual o incluso peor que quienes fueron “dejados” y también deben hacer un proceso de duelo.

¿Qué pasa si lo dejo en visto? ›

En términos de coqueteo y seducción, el 'dejar en visto' a alguien es una de las armas que mejor te pueden funcionar para conquistar a alguien, pues te hará más deseable y te convertirá en un objetivo para la otra persona, pues querrá hacer TODO (y más) por llamar tu atención y de cierta manera, podrás ver qué tan ...

Videos

1. Capítulo 7 de julio: Lo que se debe, se paga... | Carmen Gloria a tu servicio
(TVN)
2. Migrañas: lo que debes evitar y lo que sí recomiendan los médicos | Dr. Juan
(Despierta América)
3. PSICOLOGIA AHORA TEMA COMO SALIR ADELANTE DESPUES DE UNA RUPTURA DE PAREJA.
(TELESUCESOS HD)
4. Versión Completa. Álvaro Bilbao: “Entender el cerebro de los niños para educar mejor”
(Aprendemos Juntos 2030)
5. CUANDO EL ORGULLO PUEDE MÁS QUE EL AMOR | YOKOI KENJI
(Yokoi Kenji Diaz)
6. Versión Completa. Claves para evitar la dependencia emocional. Silvia Congost, psicóloga
(Aprendemos Juntos 2030)

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Author: Roderick King

Last Updated: 10/18/2022

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Name: Roderick King

Birthday: 1997-10-09

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Phone: +2521695290067

Job: Customer Sales Coordinator

Hobby: Gunsmithing, Embroidery, Parkour, Kitesurfing, Rock climbing, Sand art, Beekeeping

Introduction: My name is Roderick King, I am a cute, splendid, excited, perfect, gentle, funny, vivacious person who loves writing and wants to share my knowledge and understanding with you.